Dans un atelier de céramique, de petites plaques sont alignées sur une table. Elles ont toutes été façonnées dans la même terre, puis recouvertes d’émaux préparés selon des compositions légèrement différentes. Certaines sont mates, d’autres brillantes. Une nuance tire vers le bleu, une autre vers le gris.
La céramiste les examine une à une et consigne ses observations.
Lorsqu’un résultat ne lui convient pas, elle ne conclut pas que la terre est mauvaise. Elle ne recommence pas davantage en reproduisant exactement le même geste. Elle modifie un élément précis, prépare un nouvel essai, puis observe ce qui apparaît après la cuisson…
Cette phrase peut sembler évidente. Pourtant, lorsqu’elle concerne notre propre vie, elle devient beaucoup plus délicate à appliquer.
Nous souhaitons qu’une situation évolue, mais nous y répondons avec les réflexes que nous connaissons déjà. Nous augmentons nos efforts, réfléchissons davantage ou essayons de mieux nous contrôler. Malgré toute cette énergie, le résultat reste étonnamment familier.
Peut-être parce que nous tentons de changer l’effet sans intervenir sur ce qui le produit.
Nous cherchons parfois le changement au mauvais endroit
Lorsqu’une difficulté se répète, notre attention se porte naturellement sur le résultat.
Nous constatons que notre charge de travail devient une nouvelle fois excessive. Qu’une discussion se termine encore dans l’incompréhension. Qu’une décision importante est repoussée. Que notre besoin de bien faire finit une fois de plus par nous épuiser.
Nous nous promettons alors d’être plus organisés, plus calmes, plus affirmés ou moins sensibles. En d’autres termes, nous décidons souvent de nous corriger nous-mêmes.
Cette réaction est compréhensible. Elle entretient l’impression que tout pourrait enfin s’arranger si nous faisions davantage d’efforts.
Pourtant, le problème ne se situe pas nécessairement dans notre manque de volonté.
Une personne peut sincèrement souhaiter alléger son quotidien tout en acceptant chaque nouvelle demande avant d’avoir évalué son énergie disponible. Elle pourra ensuite organiser son agenda avec une grande rigueur, mais le point de départ restera inchangé : elle s’est engagée trop rapidement.
Une autre peut désirer des relations plus sereines tout en multipliant les explications dès qu’elle se sent incomprise. Plus elle argumente, plus son interlocuteur se ferme. Elle cherchera alors des mots encore plus précis, alors que le changement utile consisterait peut-être à interrompre l’échange quelques instants.
Dans ces situations, l’effort n’est pas absent.
Il est simplement investi après le moment décisif.
Ce qui se répète n’est pas forcément ce que nous voyons
Nous remarquons facilement les conséquences d’un fonctionnement. Le point où celui-ci commence est souvent plus discret.
La surcharge ne débute pas lorsque l’agenda est rempli. Elle peut commencer au moment où nous répondons « oui » sans consulter nos propres disponibilités.
La déception ne naît pas toujours lorsque l’autre ne répond pas à nos attentes. Elle peut prendre forme lorsque nous supposons qu’il devrait deviner ce que nous n’avons jamais exprimé.
L’indécision ne commence pas nécessairement devant le choix final. Elle peut apparaître lorsque nous exigeons d’une décision qu’elle nous garantisse l’absence totale de regret.
Le même effet peut donc se préparer bien avant de devenir visible.
Comme les essais alignés dans l’atelier, deux situations apparemment différentes peuvent avoir été produites par une configuration presque identique : la même crainte, la même anticipation, la même façon de se protéger ou la même réponse devenue immédiate.
Le véritable travail ne consiste alors pas à se demander :
« Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »
Une question plus précise pourrait être :
« Qu’est-ce qui reste identique juste avant que cette situation se reproduise ? »
Cette formulation change profondément l’exploration. Elle ne juge pas la personne. Elle recherche le point sur lequel une variation devient possible.
Une répétition a souvent eu une utilité
Un fonctionnement récurrent n’est pas nécessairement absurde.
Répondre rapidement aux attentes peut avoir permis d’être apprécié ou d’éviter les tensions. Tout anticiper a peut-être procuré une sensation de sécurité. Se taire a pu protéger une relation importante. Chercher à tout comprendre a parfois aidé à traverser une période confuse.
Ces réponses ont pu être pertinentes dans un contexte particulier.
La difficulté apparaît lorsqu’elles deviennent les seules réponses disponibles.
Nous continuons alors à les utiliser, non parce qu’elles sont encore adaptées, mais parce qu’elles sont familières. Elles se déclenchent avec une telle rapidité que nous les confondons parfois avec notre personnalité.
« Je suis comme cela. »
« J’ai toujours réagi ainsi. »
« Je n’arrive pas à faire autrement. »
Ces phrases donnent à une habitude l’apparence d’une identité.
Pourtant, il existe une différence essentielle entre ce que nous sommes et ce que nous avons appris à répéter. Une réaction peut être ancienne, solidement installée et difficile à modifier sans pour autant nous définir entièrement.
La terre n’est pas l’émail. La personne n’est pas le fonctionnement qu’elle utilise.
Changer quelque chose ne signifie pas tout bouleverser
L’injonction au changement peut devenir intimidante lorsqu’elle semble exiger une transformation complète.
Changer de travail. Mettre fin à une relation. Réorganiser toute son existence. Devenir plus sûr de soi. Ne plus ressentir certaines émotions.
De tels bouleversements ne sont pas toujours nécessaires, souhaitables ou possibles.
Dans l’atelier, la céramiste ne modifie pas simultanément la terre, l’émail et la cuisson. Elle choisit une variation suffisamment précise pour pouvoir en observer l’influence.
Notre quotidien peut bénéficier de la même attention.
Changer quelque chose peut signifier :
- ne pas répondre immédiatement à une demande ;
- formuler un besoin avant de fournir une longue explication ;
- demander une précision plutôt que d’interpréter un silence ;
- laisser une décision reposer quelques heures avant de la reprendre ;
- reconnaître son irritation avant qu’elle ne devienne une réponse sèche ;
- retirer une obligation d’un agenda avant d’en accepter une nouvelle.
La valeur de ces ajustements ne vient pas de leur petite taille. Elle vient de leur emplacement.
Modifier un détail sans rapport avec le fonctionnement principal ne produira probablement rien de nouveau. En revanche, intervenir au moment exact où la réaction habituelle prend le relais peut transformer toute la suite.
Il ne s’agit donc pas de faire moins ou davantage.
Il s’agit d’agir ailleurs.
Repérer le moment où l’ancien fonctionnement prend la main
Le début d’une répétition ne se présente pas toujours sous la forme d’une pensée clairement formulée. Il peut être accompagné d’un changement très rapide dans notre manière de nous sentir.
La respiration se bloque légèrement. Le corps se tend. Une envie urgente de répondre apparaît. Nous commençons à nous justifier avant même d’avoir été critiqués. Nous cherchons immédiatement la solution, alors que la situation n’a pas encore été comprise.
Ces réactions ne fournissent pas une explication toute faite. Elles ne permettent pas non plus d’attribuer une signification précise à chaque sensation.
Elles peuvent toutefois servir d’indications temporelles.
Elles signalent parfois l’instant où nous quittons la situation présente pour adopter une réponse déjà bien connue.
Observer cet instant permet de déplacer la question. Au lieu de chercher uniquement pourquoi le résultat se répète, nous pouvons examiner comment il se construit.
Quelques interrogations peuvent aider :
- Que fais-je presque automatiquement dans ce type de situation ?
- Qu’est-ce que j’essaie d’éviter, de préserver ou d’obtenir ?
- Quel résultat cette réponse produisait-elle autrefois ?
- Que produit-elle aujourd’hui ?
- Quelle autre réponse, même inhabituelle, pourrais-je expérimenter une seule fois ?
Il n’est pas nécessaire de connaître immédiatement toute l’origine d’un fonctionnement pour commencer à le modifier. Une observation suffisamment précise peut déjà permettre un premier essai différent.
Un résultat nouveau peut d’abord sembler inconfortable
Nous associons volontiers le changement à une sensation de soulagement. Dans la réalité, une réponse nouvelle peut commencer par créer de l’inconfort.
Dire que l’on souhaite réfléchir avant de s’engager peut faire naître la crainte de décevoir. Exprimer une limite peut sembler inhabituel. Renoncer à tout expliquer peut donner l’impression de perdre la maîtrise de l’échange.
Cet inconfort ne prouve pas que le choix est mauvais.
Il indique parfois simplement que nous ne disposons pas encore de repères familiers dans cette nouvelle manière d’agir.
La céramiste ne juge pas toute son expérimentation à partir d’un seul échantillon. Elle observe ce que la variation a produit. Elle distingue ce qu’elle souhaite conserver de ce qui doit encore être ajusté.
Nous pouvons nous accorder la même souplesse.
Une réponse différente n’a pas besoin d’être parfaite. Elle peut être considérée comme un essai : suffisamment réel pour produire une information, suffisamment modeste pour rester ajustable.
Le changement cesse alors d’être un examen que nous devons réussir. Il devient une expérience dont nous pouvons apprendre.
Nous ne sommes pas responsables de tout ce qui nous arrive
La phrase « les mêmes causes produisent les mêmes effets » demande cependant une nuance importante lorsqu’elle est appliquée à la vie humaine.
Tout ne dépend pas de nous.
Les décisions d’une autre personne, une maladie, un accident, une injustice, un contexte professionnel difficile ou un événement imprévisible ne sont pas le résultat d’un fonctionnement personnel qu’il suffirait de corriger.
Chercher systématiquement en soi la cause de chaque difficulté serait injuste et culpabilisant.
Changer quelque chose ne signifie donc pas s’attribuer la responsabilité de tous les événements. Cela consiste à identifier, parmi les nombreux éléments d’une situation, celui sur lequel nous disposons réellement d’une possibilité d’action.
Nous ne pouvons pas toujours modifier ce qui se produit.
Nous pouvons parfois modifier la manière dont nous préparons une décision, posons une limite, demandons du soutien ou répondons à ce qui s’est produit.
Cette distinction évite deux écueils : croire que nous contrôlons tout, ou conclure que nous ne pouvons rien influencer.
Entre ces deux extrêmes existe une zone plus réaliste. C’est là que nos choix peuvent retrouver leur utilité.
La kinésiologie BR® pour examiner ce qui revient
Certains fonctionnements restent difficiles à distinguer lorsque nous les vivons depuis longtemps. Nous percevons leurs conséquences, mais le moment où ils se mettent en place nous échappe.
La kinésiologie BR® peut proposer un cadre d’accompagnement pour explorer les liens entre une situation, les émotions qu’elle suscite, les réactions corporelles observées et les réponses que la personne mobilise habituellement.
Il ne s’agit pas d’imposer une interprétation ni de rechercher une cause unique. Une même réaction peut dépendre de nombreux éléments, et chaque histoire possède sa propre complexité.
L’accompagnement vise plutôt à préciser ce qui se joue, à reconnaître les ressources déjà présentes et à envisager d’autres possibilités de réponse.
La kinésiologie BR® s’inscrit dans une démarche de bien-être et de connaissance de soi. Elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
Son intérêt peut résider dans cette qualité d’examen : ne pas considérer la personne comme un problème à réparer, mais l’aider à différencier ce qui lui appartient de ce qu’elle continue peut-être à reproduire.
Conclusion
Lorsque les mêmes résultats reviennent, nous pouvons être tentés de nous montrer plus exigeants envers nous-mêmes.
Faire davantage. Mieux contrôler. Réfléchir plus longtemps. Nous forcer à devenir quelqu’un d’autre.
Pourtant, une modification pertinente ne demande pas toujours plus d’énergie. Elle demande souvent davantage de précision.
Quel élément reste identique au début de la situation ? Quelle réponse se déclenche avant même que nous ayons choisi ? Quelle ancienne protection continue d’organiser notre comportement actuel ?
La céramiste ne condamne ni la terre ni la pièce sortie du four. Elle observe, ajuste et recommence avec une information nouvelle.
Nous pouvons nous traiter avec la même intelligence.
Vous n’avez peut-être pas besoin de vous réinventer entièrement. Il suffit parfois de distinguer ce que vous êtes de ce que vous répétez, puis de modifier, avec discernement, la condition qui produit toujours le même résultat.
Pourquoi répétons-nous un comportement alors que nous savons qu’il ne nous convient plus ?
Comprendre intellectuellement un fonctionnement ne suffit pas toujours à le modifier. Certaines réponses sont devenues rapides et familières parce qu’elles ont longtemps procuré une forme de protection, de reconnaissance ou de sécurité. Une évolution devient plus accessible lorsque l’on repère la situation précise qui déclenche cette réponse et le besoin auquel elle tente encore de répondre.
Faut-il connaître l’origine exacte d’un schéma répétitif pour agir autrement ?
Pas nécessairement. Comprendre l’histoire d’un fonctionnement peut être utile, mais il est également possible de commencer par observer sa mécanique actuelle. Identifier ce qui se passe juste avant la réaction habituelle permet parfois d’essayer une autre réponse, même lorsque toutes les causes anciennes ne sont pas encore connues.
Comment choisir le premier élément à modifier ?
Le plus pertinent est rarement le détail le plus visible. Recherchez plutôt le premier moment où la séquence devient prévisible : une décision prise trop vite, une supposition jamais vérifiée, une limite que vous n’exprimez pas ou une émotion que vous tentez immédiatement de neutraliser. Un changement placé en amont peut influencer plusieurs conséquences à la fois.
Que faire si une nouvelle manière d’agir ne produit pas le résultat espéré ?
Un premier essai ne constitue pas un verdict. Il fournit une information. Vous pouvez observer ce qui s’est modifié, ce qui est resté identique et ce qui demande encore à être ajusté. Cette démarche évite de remplacer une ancienne exigence par l’obligation de réussir immédiatement son changement.
La kinésiologie BR® peut-elle aider à comprendre des situations qui se répètent ?
La kinésiologie BR® peut accompagner l’exploration de certains liens entre le vécu, les émotions, les ressentis corporels et les réactions habituelles. Elle ne détermine pas une cause universelle et ne garantit pas la disparition d’un fonctionnement. Elle propose un cadre personnalisé favorisant une meilleure compréhension de soi et l’identification de ressources qui peuvent soutenir d’autres réponses.
Un temps pour examiner ce qui se répète
Vous reconnaissez peut-être une situation dans laquelle vos efforts restent importants, mais où le résultat ne change guère.
Plutôt que de vous demander ce que vous devriez corriger chez vous, vous pouvez commencer par identifier ce qui se reproduit au même endroit, dans le même ordre ou sous la même impulsion.
Si vous souhaitez être accompagné dans cette exploration, je vous accueille dans mon cabinet de kinésiologie BR® à Fontaines, dans le Val-de-Ruz. Nous pourrons examiner ensemble ce qui entretient certaines répétitions et rechercher les ressources susceptibles de favoriser une réponse plus adaptée à ce que vous vivez aujourd’hui.
